Barre de tirage
30.000 CFA
Barre de tirage 100cm, Accessoires De Tirage Robustes pour Gym, Barre De Pull-Down avec Double D Poignée Mousqueton.
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Barre de tirage
- Utilisation : Parfaite pour le tirage vertical (lat pulldown) afin de renforcer les muscles du dos.
- Conception : Longueur standard d’environ 120 cm avec des embouts en caoutchouc pour une prise en main sûre et confortable.
-
- Le grand dorsal : le muscle principal du dos, responsable de la largeur et de la forme en « V ».
- Le grand rond : situé juste au-dessus du grand dorsal.
- Les biceps et brachio-radial : muscles des bras qui participent activement à la flexion du coude.
- Les trapèzes (portions moyenne et inférieure) et rhomboïdes : qui s’activent lors du resserrement des omoplates.Matériau : Structure légère et creuse, souvent associée à une partie centrale chromée et moletée.
L’image montre un homme effectuant un exercice de tirage vertical à la poulie haute (lat pulldown), un mouvement classique de musculation pour développer les muscles du dos.🏋️♂️ Muscles sollicitésCet exercice cible principalement :- Le grand dorsal : le muscle principal du dos, responsable de la largeur et de la forme en « V ».
- Le grand rond : situé juste au-dessus du grand dorsal.
- Les biceps et brachio-radial : muscles des bras qui participent activement à la flexion du coude.
- Les trapèzes (portions moyenne et inférieure) et rhomboïdes : qui s’activent lors du resserrement des omoplates.
💡 Points clés d’une bonne exécutionPour maximiser l’efficacité et éviter les blessures, voici les règles de base :- Inclinaison légère : Penchez légèrement le buste vers l’arrière (comme l’homme sur la photo) pour laisser passer la barre, mais gardez le torse fixe sans donner d’élan avec le bas du dos.
- Tirage vers la poitrine : Amenez la barre au niveau du haut de la poitrine (sous le menton), et non derrière la nuque (ce qui est traumatisant pour les épaules).
- Engagement des coudes : Pensez à tirer avec vos coudes vers le bas et l’arrière, plutôt qu’à simplement tirer avec la force des mains et des biceps.
- Contrôle du mouvement : Retenez la montée (phase excentrique) pour bien étirer les muscles du dos, au lieu de laisser la charge remonter d’un coup sec.
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La taille est de 18 x 18 x 6 cm et elle peut être transportée facilement. Il peut être retiré facilement pour cuisiner en plein air, comme le camping et le barbecue, ou vous pouvez simplement le placer sur votre table de cuisine ou au bureau.
Veuillez éviter de placer le récipient inférieur sur la cuisinière.
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